الصحة النفسية والعقلية

 

الصحة النفسية للإنسان عامل مؤثر بشكل كبير على صحته العامة.

قد يهمل البعض في العناية بالصحة النفسية، ويظن أنها لن تؤثر، ولكن على العكس تمامًا، يجب التوعية بأهميتها.

الآن، في هذا المقال سوف نتحدث عن الصحة النفسية للإنسان وكيف يعتني بها بشكل سليم.

إذا أحسن الشخص العناية بصحته النفسية، يُمَكِنهُ ذلك من الاستمتاع بالحياة وممارسة الأنشطة المختلفة والمشاركة في المجتمع بشكل إيجابي.

عند إصابة الشخص بالاكتئاب أو التوتر أو القلق فمن الممكن أن يتسبب ذلك في اضطراب صحته الجسدية وروتينه اليومي.

·       الصحة النفسية:

هي إدراك الشخص لقدراته الخاصة وقدرته على استغلالها بشكل صحيح والتعامل مع المجتمع بإيجابية.

·       من المعرضون لخطر تدهور صحتهم النفسية؟

جميعنا معرضون لخطر المشاكل النفسية والعقلية، باختلاف الجنس والعمر والحالة الصحية والحالة الاقتصادية وغيرها.

ولكن هناك من هم أكثر عرضة لتدهور الصحة النفسية والعقلية:

1.      المشاكل الاجتماعية والمالية المستمرة:

عند تعرض الإنسان لعدد من المشاكل الاجتماعية والمرور بضائقة مالية، قد يؤدي ذلك إلى تدهور الصحة النفسية وكذلك الصحة البدنية.

ولذلك، يمكن أن ينتج امتلاك دخل مادي قليل أو الانضمام لمجتمع محطم أو مضطهد تدهور الصحة النفسية لأفراده.

من تلك المجموعات: الواقعون تحت الاحتلال، تدني مستوى التعليم، تدني جودة السكن، الانتماء إلى جنس مضطهد أو مهدور حقه.

2.      الإصابة بأحد المشاكل النفسية أو العقلية:

إن الكثير من المصابون بأحد المشاكل النفسية أو العقلية يصابون أيضًا بالعديد منها.

لذا، فهم من ضمن الأكثر عرضة لتدهور الصحة النفسية.

3.      عوامل حيوية:

من الممكن أن يكون السبب في المرض العقلي أو النفسي لشخص ما، هو تركيب الجينات الخاصة به، أو العوامل الوراثية.

فعند وجود جين يتعلق باضطراب الصحة النفسية، كالاكتئاب او انفصام الشخصية ليس من الضروري أن يتسبب في مرض الشخص الحامل له نفسيًا.

أيضًا، عندما يكون الشخص لا يوجد له تاريخ عائلي مرتبط بالامراض النفسية والعقلية، فإن ذلك لا يستثنيه من تدهور صحته النفسية في أي وقت ولأي سبب آخر.

من الممكن أن يكون السبب الأساسي للمرض النفسي، كالاكتئاب أو الاجهاد، هو وجود مشكلة بدنية تتسبب في الضغط على نفسية الفرد.

من ضمن تلك الأمراض المؤثرة على الصحة النفسية ، مرض السكري، أو السرطان، أو الكبد، أو الضغط، أو أي مرض مزمن أو إعاقة جسدية.

·       اضطرابات الصحة النفسية الأكثر شيوعًا:

1.      القلق

تعتبر اضطرابات القلق هي الأكثر شيوعًا حتى الآن.

يعاني المصابون باضطرابات القلق من الخوف أو القلق الشديد حيال مواقف واشياء أو اشخاص معينون.

اعراض اضطرابات القلق:

الأرق

تعب

تعب العضلات

2.      الهلع:

تصاب حالات الهلع بنوبات خوف وهلع منتظمة، حيث يصابون بالرعب بشدة والخوف من الموت.

3.      الرهاب أو الفوبيا:

تختلف وتتنوع أشكال الرهاب وتصيب العديد من الأشخاص.

الرهاب البسيط: يؤثر على الصحة النفسية للشخص، حيث يخاف الشخص من أشياء أو حيوانات أو أماكن معينة.

الرهاب الاجتماعي: هو الخوف من التحدث في وسط اجتماعي والوجود فيه.

رهاب الخلاء: يخاف الشخص من الأماكن الخالية، أو التي يصعب الهروب منها، كالمصعد مثلًا.

4.      الوسواس القهري:

يقوم الأشخاص المصابون بالوسواس القهري بالقيام بأفعال قهرية، حيث تصيبهم الأفكار الكثيرة والمرهقة والتي تجبرهم على تكرار العديد من الاعمال مثل غسيل الايدي.

·       علاج اضطرابات الصحة النفسية:

يختلف العلاج من شخص لآخر ومن حالة مرضية إلى حالة أخرى.

ولكن في كل الحالات تظل أول خطوة لعلاج المرض هي الاعتراف بوجوده.

بعد ذلك يقوم المريض بزيارة الطبيب النفسي، حيث يمكن للطبيب أن يحدد له ما يناسبه، سواء جلسات علاجية جماعية أو منفردة.

أيضًا يمكن أن يستعين الطبيب النفسي ببعض الأدوية لتحسين الحالة وعلاج بعض الأعراض.